一些小孩子天生的体质是比较弱的，因为在妈妈肚子里面可能营养补充得不够全面，所以导致出生的时候身体就没有那么健壮，这个时候就需要后天营养的补充了。那么，后天要怎样的营养补充才能让宝宝的身体快速健壮起来呢？吃什么增加宝宝抵抗力？
其实，并没有一种特效的食物或者药物，说吃下去宝宝的身体立刻就强壮起来，体质立刻就增强起来的，这需要一天一天慢慢去调理，宝宝的身体才会一天天慢慢变好，久而久之也会增强体质。
这就需要妈妈在平时一日三餐的饮食当中加强营养，蛋白质肉类绿叶菜瓜果类都要均衡，要培养宝宝不挑食不厌食的好习惯，让宝宝什么东西都要吃一点，这样宝宝适应了各种食物的口味了，身体的营养才会充足，才能增加身体的抵抗力。
妈妈在空闲的时候，天气好要带宝宝出来晒太阳，晒太阳可以在一定程度上增强宝宝的体质，让宝宝的身体更加健康，晒太阳也可以杀菌消毒，但是要注意不是在太阳底下暴晒，晒太阳的时间也要把控好，不能让宝宝的皮肤被太阳灼烧。
