对于母乳妈妈来说,哺育母乳占了一天大部分的时间,尤其是照顾新生儿的时候。因此,在喂食宝宝的时候,妈妈可以趁机做一些自己的事情,像是阅读,讲电话、看电视等等,适当的放松自己的情绪,并且休息。下面本站的小编为大家分享母乳喂养还自己应该怎么放松心情,大家一起来看如何在哺乳期放松吧。
一、喂养宝宝母乳可以同时做的事情
1、食用你的餐点
哺育母乳期间需要很多的营养,还需要额外补充400~600的卡路里,但是照顾宝宝的你可能没有太多闲暇时间,趁着宝宝喝奶的时候,你可以一边享用你的餐点。
2、唱歌给宝宝听
宝宝在子宫里已经听过你美妙的歌声,所以还不趁这个时候,唱歌给宝宝听?你的声音可以安定宝宝的情绪,让他放松、愉快。
哺乳时可以阅读放松一下。
3、喝一大杯的水
每次喂养的时候,都要确保自己饮用一大杯的水。哺乳期的妇女每天需要补充3公升的水,因此,养成喂奶就喝水的习惯。
4、阅读书本杂志
你没有太多的空闲时间,因此,何不趁这个时候做你喜欢做的事?你可以阅读你喜爱的书籍,或是杂志,吸收你想要了解的信息。