适合儿童的夏季消暑的食物，包括绿豆、苦瓜以及冬瓜等。
1.绿豆
绿豆味甘性寒，是夏季消暑的必备品，具有清热解毒的功效。而且绿豆中含有丰富的优质蛋白质、能够增强孩子的抵抗力和免疫力，改善食欲，增强活力。夏季可以给孩子煮点绿豆粥或者绿豆汤，喝了之后能清肝明目、消暑降温。
2.苦瓜
夏季天气炎热，宜吃苦味食物，尤其是苦瓜。苦瓜富含活性蛋白质以及多种维生素，具有增强免疫力的功效，而且苦瓜性寒，可以消除体内的火气，具有较好的消暑作用。孩子吃苦瓜时可以用开水焯一下，这样能够在一定程度上去除口味，改善口感。
3.冬瓜
冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能补充儿童身体所需的各种营养。而且冬瓜当中的水分含量丰富，具有较好的补水利尿作用，还能清肺化痰以及清热解暑，适合儿童夏季食用。
