怎样把健康吃出来的风采

饮食的重要性，不用多说，相信大家都知道它的作用，它既是我们身体的主要能量供应源，又可以在一定程度上预防疾病的出现，只有身体得到了足够的营养，才能保障我们的健康。这么多年来，我见过太多患者得了不该得的病，见过太多人死伤...

好多年前比较喜欢腊肠，山东、湖北、湖南、广东的战友也曾经带过来各式的腊肠，不过还是特别喜欢父母在老家做的那种瘦肉比较多的、也很干净的风干腊肠。但是重庆朋友给我带的这种熏腊肠还真是第一次见，它熏腊醇香的气味的...

在烹制肉类菜肴时，从保存营养素方面来讲，蒸煮、涮、汆、爆炒、熘比烧烤、煎炸要好。另外、大火快炒会使肉类菜肴的表层蛋白质受热从而快速凝固，内部的营养成分不会流失，如果炒菜时利用淀粉勾芡、炖菜结束时收汁，就可以更好...

不少人在春节期间吃的太多了，肚子都撑的难受，时间过的又快，赶上了开工的日子。这装的一肚子油腻怎么处理一下比较好呢？我给大家支个招吧，节后这几天首先做到吃的清淡，清汤寡水的也未尝不可。更重要的是每天可以吃以下几种食...

无论是动物类食物还是植物类食物，它们在宰杀和离开土壤之后，其中的一些营养素就开始损失。经过总结，我们发现：食材储存的时间越长，营养素损失越多;食物烹调时间越久，营养素损失越多;食物在烹调时的问题越高，营养素损失越多。...

营养学家曾经调侃地说：“日本人用眼睛吃饭，讲究颜色与营养的搭配;美国人用脑子吃饭，吃什么东西都注重卫生不卫生?有没有足够的热量?法国人用鼻子吃饭，注意香料的搭配;惟有中国人用舌头来品味，注重色、香、味与养生。”这也...

在酒席上一般吃的蛋白质、脂肪含量多的的食物比较多，很多人最后吃一点主食或者根本就不吃，这样的饮食结构不利于身体的健康。主要是妨碍脂肪的分解、代谢，还有就是蛋白质作为碳水化合物的替代品去帮助脂肪分解而浪费了它...

1、电脑可偷走维生素A原因解析：连续对着电脑工作三小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A。因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。温馨贴示:每周吃一次动...

秋天到了，大家熟知的一句话就是“贴秋膘”。贴秋膘是以前我们生活水平普遍低下时的延习，只是现在大家生活品质日益提高，到底还需不需要贴秋膘，秋天我们又该吃什么呢?我们以中国营养学会推荐的中国居民膳食宝塔为原则，以热...

夏季天气炎热、饮食也适合清淡，既能补充必须的营养、又能消夏解暑。夏季也是百花争相绽放的美丽季节，荷叶、莲子都是不错的消暑去火佳品。那么我们如何利用这些应季的食材烹制出既简单又有营养的家常美食呢?我们可以用...

营养的本意不单指食物本身所含的营养素，还是如何使这些营养素能被人体消化、吸收、利用，供给人们正常生理需要的一个过程。我们追求健康，崇尚营养美食，营养的平衡是非常关键的。所烹制的食物不仅是为了填饱肚子，更重要的是...

宝宝有时会因为呼吸道出现分泌物而产生痰，但是由于宝宝年龄上小，不明白怎么处理痰，所以往往不会自己把痰吐出来。那么，这时怎样帮助宝宝把痰咳出来就成为了家长们的一个课题。怎样让宝宝把痰咳出来？下面我们就来一起看一下...

母乳的营养非常丰富，可以为胎儿发育提供充足的物质，因而不少女性都会坚持母乳喂养，但女性的奶水并不是时时都充盈的，有时候没有注意营养调节，就会造成泌乳素分泌减少，不仅奶水的分泌量变少，也很难将这些乳汁挤出来，宝宝吃奶也...

天高气爽燥邪当令，秋季的养生重点是养肺。燥邪容易伤肺，如果燥邪入侵到肺里面，反映为肺热。肺主皮毛，所以肺热会反应在皮毛方面，最常见的一个症状就是出汗，自汗或是盗汗。经过霜打以后的桑叶，清肺热、止咳、止汗效果都要更好...

咖啡是最受欢迎的饮料之一，据说世界上每天消耗22亿5千万杯咖啡，什么样的咖啡被称为完美呢？当然，要美味健康。其实，要泡出这种咖啡也不难，下面就让小编教大家4招：1.水温泡咖啡的水温适宜在88-94℃之间，就是把水烧开以后稍微放...

很多妈妈都希望自己可以生出一个非常健康、漂亮的宝宝，那么怎么样生出健康宝宝呢？想要有一个健康又聪明的宝宝，在备孕和怀孕期间，都有很多的注意事项。尤其是对妈妈身体素质的要求非常的高，这一点家长一定要做足准备。怎么...

饮食养生之道，最主要的是膳食营养的均衡合理、饮食有度。而不是吃越多的山珍海味就越健康!君不见，多少慢性病和癌症多被称之为“富贵病”?健康可以吃出来，疾病也可以吃出来的!下面为大家编制了几个营养美味的小海鲜食谱，...

如果小宝宝经常出现在恶劣的环境，更容易出现感冒发烧等情况，引起咳痰的表现。宝妈也害怕小宝宝的身体越来越糟糕，不利于代谢，宝妈可以及时把宝宝的痰液吸出来。那怎样帮宝宝把痰扣出来？1、拍背法：宝宝如果口里面有咳痰，其实...

所谓饮食有节，是指饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。具体说，是要注意饮食的量和进食时间。那么，我们究竟该如何吃才能吃出健康来呢？下面一起来学习一下。一是饮食要适量。吃东西不要太多，也不要太少，要恰到好...

宝宝的抵抗力比较差，一遇到冷空气就容易感冒咳嗽，有时候喉咙里面有痰还会呼呼的响。喉咙里面有痰会很难受，大人可以使劲的咳出痰，可是小宝宝却不会。遇到这种情况的时候，家长们应该怎么样帮助宝宝把喉咙里面的痰给吸出来呢...