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![怕冷与缺钙和铁有关？冬季饮食萝卜不能少]( "怕冷与缺钙和铁有关？冬季饮食萝卜不能少")
怕冷与缺钙和铁有关？冬季饮食萝卜不能少
11-09根据食物中含有的营养素，冬季饮食应具有1.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑、海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此，冬天要适当增加主食和油脂取，保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽... -
![冬季补充是日常6种冬季女性养生食谱]( "冬季补充是日常6种冬季女性养生食谱")
冬季补充是日常6种冬季女性养生食谱
11-11很多女人都在觉得身体有点糟糕的时候才想到要养生，补身体。其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！黑糯米补血粥材料:黑糯米、桂圆、枣、山药、糖适量。... -
![冬天的进补时不可或缺的美味食谱]( "冬天的进补时不可或缺的美味食谱")
冬天的进补时不可或缺的美味食谱
11-09冬天是补充的时机，到底吃什么最好？羊肉暖胃，牛肉干燥热，鸡肉脂肪少……其实除了肉类，5种蔬菜是冬天补充的好帮手哦马铃薯、茄子、南瓜等，都是平凡意想不到的养生效果哦豌豆微量元素含量多排名原因:铜、铬等微量元素含量多的... -
![四种食物可以抵抗冬天的寒冷]( "四种食物可以抵抗冬天的寒冷")
四种食物可以抵抗冬天的寒冷
11-11随着冬天的深入，气温逐渐下降，寒冷的冬天，人们总是想吃点东西来保温。对于害怕寒冷的人来说，饱腹起到更强身体防寒的作用是最好的。冬天吃什么能防寒？让我们看看下一位编辑的推荐。1.富含维生素的食物维生素A能增强人体耐... -
![进入冬季不防吃“根”养生]( "进入冬季不防吃“根”养生")
进入冬季不防吃“根”养生
11-09可能很多人都会听说过“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，为什么会有这样的说法。其实很简单，这是中医一直说的天人相应理论。春天是花开的季节，夏天是枝繁叶茂的季节，秋天是收获的季节，从现实意义上讲，当季食物生长良好，营... -
![冬季饮食营养如何调理]( "冬季饮食营养如何调理")
冬季饮食营养如何调理
10-20冬季气温下降，外界阴分占主导地位，人体受外界影响，阴也相对增加，此时有利于阴分的吸收。因此，顺应这样的特点，注重养阴，可以收到事半功倍的效果。此外，严寒的天气也使人们的代谢升高，皮肤血管收缩散热也较少。因此冬季饮食调配... -
![空气干燥容易引起暖气病 这7种冬果可以滋润肌肤]( "空气干燥容易引起暖气病 这7种冬果可以滋润肌肤")
空气干燥容易引起暖气病 这7种冬果可以滋润肌肤
11-09气温低过冰点的日子里，热乎乎的暖气让人幸福感飙升。与此同时，空气干燥引起的暖气病让很多人烦恼。为了摆脱干热的烦恼，度过舒适的温暖冬天，让我们来看看小编盘点的7种滋润水果。你家的空气太干燥了吗？专家提示，如果有以下... -
![冬天生气吃什么好呢？]( "冬天生气吃什么好呢？")
冬天生气吃什么好呢？
10-30冬天容易着火，很多人感到皮肤干燥，嘴脱皮。为什么冬天人们总是容易生气？这时吃点什么能缓解内热过多的症状，对人体有好处吗？1、凉性食品:冬天着火的话，可以多吃绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、甜瓜等凉... -
![冬吃“根”菜的理由]( "冬吃“根”菜的理由")
冬吃“根”菜的理由
10-20根菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头(薯芋类)、竹笋、莲藕、牛蒡等。俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”冬季适合吃根茎类蔬菜。冬季选择根菜的:理由首先其他类蔬菜相比，... -
![冬季如何饮食养生]( "冬季如何饮食养生")
冬季如何饮食养生
10-13(一)冬季食物的养生内容1、冬季养生调养摄入的食物(1)宜选用的补肾壮阳类食物，一般如鹿肉、鹿鞭、狗肉、狗鞭、羊肉、羊肾、牛鞭、麻雀、猪肾、黄鳝、鲥鱼、鲢鱼、虾、淡菜、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃肉等。(2)... -
![哪些食物可以滋阴养气？女性冬天滋阴养气多吃这些酸味食物]( "哪些食物可以滋阴养气？女性冬天滋阴养气多吃这些酸味食物")
哪些食物可以滋阴养气？女性冬天滋阴养气多吃这些酸味食物
11-11根据中医养生理论，秋冬季节饮食女性应多吃润甘酸食物，少吃辛酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃山楂、柚子、石榴、苹果等润甘酸水果，其中含有单宁酸、有机酸、纤维素等矿物质，可刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增... -
![冬季寒冷怎么保暖？7类御寒食物让你温暖过冬]( "冬季寒冷怎么保暖？7类御寒食物让你温暖过冬")
冬季寒冷怎么保暖？7类御寒食物让你温暖过冬
11-09冬天很冷，对于身体很冷的人来说，应该多吃热的食物。适合体冷的人吃的食物是什么？小编介绍几种食物。在寒冷的冬天，除了加强体育锻炼，多穿衣服外，日常如果能做更多的防寒食物，就能提高身体的防寒能力。生活中常见的防寒食物有... -
![冬天糖尿病人冬天饮食有什么禁忌？糖尿病人六个饮食建议须知]( "冬天糖尿病人冬天饮食有什么禁忌？糖尿病人六个饮食建议须知")
冬天糖尿病人冬天饮食有什么禁忌？糖尿病人六个饮食建议须知
11-09糖尿病患者的饮食问题一直受到关注，冬天到了，寒冷挑战糖尿病患者。因为身体受到寒冷的刺激会分泌上腺素，病情恶化。那么，冬天糖尿病人吃什么呢？今天介绍适合糖尿病患者的冬季汤，滋润冬天！冬季糖尿病饮食调养6建议专家表示，气... -
![提高免疫力吃什么好？试试五种冬季养生粥]( "提高免疫力吃什么好？试试五种冬季养生粥")
提高免疫力吃什么好？试试五种冬季养生粥
11-05韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少。做法:先煮白米粥，然后切成适量的韭菜投入，再加入少许猪肉，煮一会儿就可以吃了。效果:韭菜含有大量维生素a、b、c、钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。芍药知母糖粥... -
![冬季最宜食黑豆]( "冬季最宜食黑豆")
冬季最宜食黑豆
10-17冬季膳食一般应含有较多的蛋白质、碳水化合物等。而黑豆恰恰具备了这些特点，它的这些特性无疑决定了黑豆在冬季饮食中的重要地位。黑豆是大豆中的一个重要品种，黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于牛肉的2倍、鸡蛋的... -
![孕妇如何安全度过冬季？孕妇冬季饮食不可“厚肉薄菜”]( "孕妇如何安全度过冬季？孕妇冬季饮食不可“厚肉薄菜”")
孕妇如何安全度过冬季？孕妇冬季饮食不可“厚肉薄菜”
11-12孕妇在冬天应注意保暖，务求室内温度平稳、不适合过高，迟早出门时更应防止受凉受凉。防止随便出门，更不可以到电影院、商场、大型商场等多的公共场合去。假如亲人和企业中有病患者更要少触碰。应用中央空调供暖时，应打开窗... -
![冬季吃什么零食更健康？冬季零食首选坚果]( "冬季吃什么零食更健康？冬季零食首选坚果")
冬季吃什么零食更健康？冬季零食首选坚果
11-09冬至后进入“数九寒天”，意味着一年中最冷的阶段要到来了。为达到御寒保暖的目的，在饮食上应做出以下改变。1、适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质中含有的能量的30%变成热量从体表散发，碳水化... -
![冬季多吃板栗身体好 盘点板栗的5种做法]( "冬季多吃板栗身体好 盘点板栗的5种做法")
冬季多吃板栗身体好 盘点板栗的5种做法
10-20板栗，俗称栗子，有“干果之王”的美称，营养丰富。冬季进补的好时节，吃板栗就可以达到进补的目的。“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。喝醉了墨花月白，怀疑雪满了前村。诗人李白的《立冬》描绘了寒炉美酒醉花月的场面，现在更关心的... -
![10个妙招助女性冬季养生]( "10个妙招助女性冬季养生")
10个妙招助女性冬季养生
11-11寒冷的冬天来了，冬天女性朋友们首先考虑的是保温，其实冬天是适合人们养生的季节，所以我们可以利用这个季节养生，冬天怎么养生呢？接下来，小编告诉我们1、保温冬天寒冷的话会变暖，需要预防寒冷的袭击。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，... -
![冬季调理肠胃7款食疗方 百合银耳雪梨汤可以尝试一下]( "冬季调理肠胃7款食疗方 百合银耳雪梨汤可以尝试一下")
冬季调理肠胃7款食疗方 百合银耳雪梨汤可以尝试一下
11-09冬天肠胃不好怎么办？冬天寒冷，肠胃寒冷容易引起腹痛腹泻、胃肠炎等疾病。如何调整肠胃？调整肠胃吃什么好呢？小编推荐7款食疗，调理肠胃。肠胃不好吃什么调理比较有效呢？在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且日常...
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