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![夏季最实用的减肥方法有哪些?减肥助你恢复窈窕纤美身姿]( "夏季最实用的减肥方法有哪些?减肥助你恢复窈窕纤美身姿")
夏季最实用的减肥方法有哪些?减肥助你恢复窈窕纤美身姿
11-07夏季最热门的莫过于减肥了，美眉们都实施减肥大计希望能重获好身材，除了要运动外，怎么吃也是关键，下面一起来看下。现在人们从事各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的朋友出现... -
![瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿]( "瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿")
瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿
10-171准备跪撑姿势，抬头，背直。2动作:拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒，恢复。反复做8次，收缩腹肌时呼气，恢复鼻吸气。盘腿端坐，双手放在身边。2.动作:左手向左滑出，上半身向左弯曲，右臂向上抬起，然后向左摆动，反复向左弯曲4次，恢复。右... -
![女人产后如何恢复身材 三步让你恢复产前身姿]( "女人产后如何恢复身材 三步让你恢复产前身姿")
女人产后如何恢复身材 三步让你恢复产前身姿
10-12女人生产之后身材都会出现臃肿的情况，尤其是腰腹的赘肉多得让人害怕，想要好身材就要及时想办法瘦身。以下为大家介绍了产后瘦身的步骤及食物，想要恢复产前好身材的话，不妨来看看吧。爱美之心人皆有之，爱美是每一个女人的天... -
![产后妈妈如何恢复傲人身姿？4个动作重塑诱人三围]( "产后妈妈如何恢复傲人身姿？4个动作重塑诱人三围")
产后妈妈如何恢复傲人身姿？4个动作重塑诱人三围
11-128招重构母亲诱惑三围从孕期到产下宝宝，妈妈的身型会产生非常大的转变，在其中转变较大的位置便是说白了的“三围地区”——胸部、腹腔袖屁股，如今相互配合下边八个瑜伽健身动作，坚信能够让每一个新手妈妈复建“三围地区”... -
![假体丰胸缔造女人傲人身姿]( "假体丰胸缔造女人傲人身姿")
假体丰胸缔造女人傲人身姿
10-19丰胸是很多女性都知道的，如何能够使自己的双乳变得饱满挺立，这是很多女性都期待的，如今整形行业发达，丰胸手术渐渐被人们所接受，更多的女性朋友通过这种方法改善了自己的体型，让自己变得丰满有魅力。假体丰胸是一种非常不错... -
![新生儿趴妈妈身上的睡姿]( "新生儿趴妈妈身上的睡姿")
新生儿趴妈妈身上的睡姿
05-02众所周知，新生儿一出生，一天大约有二十二个小时都是在睡觉的，所以睡姿对新生儿健康成长有着非常大的影响。有不少妈妈通常看到新生儿一放下就哭，就干脆让其趴在自己身上睡觉。那么，新生儿趴妈妈身上的睡姿会有影响吗？新生儿... -
![什么姿势能让胎儿翻身]( "什么姿势能让胎儿翻身")
什么姿势能让胎儿翻身
12-10孕期去医院做检查时许多准妈妈是即开心，又哭闹。开心的是胎儿比之前发育得更好了，苦恼的是胎儿总是把身体某些部位遮住，不愿意翻身配合检查。所以很多准妈妈就想找到方法让胎儿翻身。那么，什么姿势能让胎儿翻身？1、爬楼梯：... -
![什么睡姿有助于提高性功能？哪样的睡姿对身体好]( "什么睡姿有助于提高性功能？哪样的睡姿对身体好")
什么睡姿有助于提高性功能？哪样的睡姿对身体好
11-02睡姿影响男性的性功能。对于男性来说，正确的睡姿习惯是非常重要的，否则会影响男性的性功能。以下小系列将介绍睡姿对男性性功能的影响。1`、俯卧很多男人会问:趴着睡不好吗？趴着睡可以睡得踏实。！事实上，男性躺着睡觉，即俯... -
![久坐伤身 如何保持最佳坐姿]( "久坐伤身 如何保持最佳坐姿")
久坐伤身 如何保持最佳坐姿
10-30停止手中的事，注意你的坐姿！驼背，缩肩，也许还翘着双腿？对于整天盯着电脑屏幕的人来说，这个姿势相当典型。然而，如果这种坐姿会伤害你的脊柱呢？另外，我们真的必须坐直了才能集中精力吗，就像小时候严厉的数学老师要求的那样？克里夫... -
![小孩睡姿怎样对身体好]( "小孩睡姿怎样对身体好")
小孩睡姿怎样对身体好
08-14在婴儿出生后，睡眠时间都是很长的，能够达到成年人的两倍左右。在小宝宝睡觉的时候，父母应该注意为孩子调整睡姿，这不仅能够让孩子睡得更舒服，而且还能避免宝宝把头睡扁了。那么，小孩睡姿怎样对身体好呢？宝宝采取仰卧的姿势睡... -
![骑健身自行车的正确姿势 健身车的四种骑法]( "骑健身自行车的正确姿势 健身车的四种骑法")
骑健身自行车的正确姿势 健身车的四种骑法
11-07长时间慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上的话，会燃烧更多的脂肪来提供能量，所以适合以减少脂肪为目的的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时，机体主要通过糖原无氧酵素的方式提供... -
![6个姿势暴露您身体健康等级]( "6个姿势暴露您身体健康等级")
6个姿势暴露您身体健康等级
10-121、你的平衡性够好吗?双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼... -
![怀孕身体笨，站坐讲姿势]( "怀孕身体笨，站坐讲姿势")
怀孕身体笨，站坐讲姿势
11-04怀孕期间，孕妇肚子扩大膨出，重心点移位，人体各部位承受力方位也产生变化，其坐、立、行等均与准备怀孕不一样，主题活动受限制。为了更好地确保怀孕的人身心健康，顺利地进行怀孕，防止发生意外，务必维持恰当的主题活动姿态。孕妈... -
![防久坐伤身，注意调整好坐姿]( "防久坐伤身，注意调整好坐姿")
防久坐伤身，注意调整好坐姿
10-131、头和颈部双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上1/3处)保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了。需要提醒的是，一定要直视屏幕，不要扭转上半身，肩部和臀部之间的这种扭... -
![9个伤身姿势加速骨骼衰老]( "9个伤身姿势加速骨骼衰老")
9个伤身姿势加速骨骼衰老
11-13如果把人体比作楼房，那么骨架就像钢架一样。体格不结实，与骨骼健康密切相关。生活中很多常见的不良姿势伤害了骨头，不知不觉加速了骨头的老化，不仅身体变形，还引起了很多健康问题。1、蹲下选择蔬菜研究表明，躺下时膝盖的负... -
![婴儿6种睡姿有损身心健康]( "婴儿6种睡姿有损身心健康")
婴儿6种睡姿有损身心健康
11-12很多爸爸妈妈就在哄娃入睡和改正小孩的睡觉姿势上犯过许多不正确，仅仅自身视若无睹而已。下边大家就来具体分析一下宝宝的六种不正确睡觉姿势。一、摇睡当宝宝又哭又闹或睡眠躁动不安时，一些年青妈妈便将宝宝抱在怀里或... -
![健身中哪个动作姿势最容易出错？ 健身中标准动作姿势是什么?]( "健身中哪个动作姿势最容易出错？ 健身中标准动作姿势是什么?")
健身中哪个动作姿势最容易出错？ 健身中标准动作姿势是什么?
11-07健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多人在健身的时候，自己的动作不规范，容易出错，不仅不能练习肌肉，还容易受伤，练习的肌肉变形，肌肉损伤容易引起疼痛等，健身中哪个动作姿势最容易... -
![冬天睡觉姿势有讲究 五种睡姿最伤身体]( "冬天睡觉姿势有讲究 五种睡姿最伤身体")
冬天睡觉姿势有讲究 五种睡姿最伤身体
11-13中医有不通则痛的说法，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络畅通，调节气息，滋养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好半侧卧床，保证全身放松，血气流畅。但是，无论什么样的睡姿，舒适放松就好了。1.如果喜欢仰面睡觉……采用这种睡姿... -
![不良睡姿对身体造成的危害]( "不良睡姿对身体造成的危害")
不良睡姿对身体造成的危害
10-19为什么很多医学专家不主张趴桌睡即伏案睡?这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，具体如下：一、心、脑血管慢性... -
![哪些不良姿势伤害骨骼?9个伤身姿势加速骨骼衰老]( "哪些不良姿势伤害骨骼?9个伤身姿势加速骨骼衰老")
哪些不良姿势伤害骨骼?9个伤身姿势加速骨骼衰老
11-11如果把人体比作楼房，那么骨架就像钢架一样。体格不结实，与骨骼健康密切相关。生活中很多常见的不良姿势伤害了骨头，不知不觉加速了骨头的老化，不仅身体变形，还引起了很多健康问题。1、蹲着择菜研究表明，平躺时膝盖的负重几...
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