动作的风采

瑜伽的益处被越来越多的人知晓，也有越来越多的人参与其中。但对于初学者来说，学习瑜伽动作前，一定要先了解清楚以下注意事项哦。一、空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四...

膝关节人体最大最复杂的关节，对人体也非常重要，膝关节疼起来给生活带来极大的影响，那么，有哪些动作可以缓解膝关节疼痛？怎么避免膝盖疼痛？下面本站小编就带来介绍。有哪些动作可以缓解膝关节疼痛久坐不动、身体衰老、锻炼过...

腰粗，穿衣服难看，想要消除赘肉，摆脱“游泳圈”的困扰，需要持续坚持练习瘦腰瑜伽动作。动作要领如下，速mark：三角扭转式具有锻炼腰部肌肉，重塑腰部线条的功效。练习时，站直，双脚打开，与肩同宽，手臂向身体两侧伸展，然后也右手握住左...

有的人由于身体疾病的原因，导致发生尿频的现象，除了药物的治疗，也可以通过一些动作和运动来恢复，那么，尿频做什么动作恢复？首先，如果排尿次数增加，尿量正常，多可能是尿崩症、糖尿病、急性肾功能衰竭多尿期等，也有可能是季节性多...

大腿易发胖，如果不想变成“大象腿”，练瑜伽消除腿部赘肉，纠正不良腿形有必要。那瘦大腿的瑜伽动作有哪些呢？4个基本动作需学会：1、坐角式挺直后背，双脚并拢，双手放在身体两侧，眼看前方，然后双腿向两侧打开，双手放在身体正前方，再...

分娩是孕妈人生中最重要的时刻，在孕妈遭受痛苦的时候，很多人会好奇这个时候胎儿在做什么，在即将出生前，在孕妈肚子里有什么动作，分娩成功要经历4个阶段，下面本站小编带来介绍。分娩时宝宝在做什么？分娩第一阶段：宫颈扩张时间...

相信很多家长都经历过，让孩子起床的时候总是一直拖延着，让孩子快速穿鞋上学的，孩子也总是漫不经心的。这样动作慢慢的，让不少的家长都非常恼火。那么宝宝动作慢是什么原因呢？1、性格因素。有些宝宝的性格比较害羞，不喜欢跟...

孕妇应该适当的运动，能够缓解孕吐的反应，可以让孕妇得到更好的休息，同时还能够让胎儿得到更好的健康，在做运动的时候，要选择比较舒缓的运动方式，对于胎儿的身体也是有帮助。那么孕妇热身有哪些动作？经常做舒缓的散步运动，还可...

孩子有千千万，而且每个孩子的发育进程都不一样。可能有的时候，会发现一些小孩子比较活波好动，而且动作比较灵捷，但是相反，有一些小孩子显得动作比较慢，那么孩子动作太慢怎么办呢？1.发现自家小孩子做事的时候动作比较缓慢，我们...

女人生完孩子，身材走样严重，总会觉得自己身材特别的难看，所以说在生完孩子之后，应该要去做骨盆韧带恢复，这样对于身体会好，也能够尽快的恢复体形，但是对于初学者产后瑜伽动作问题应该要知道，不管做什么，都要从开始的时候慢慢进...

有些妈妈在怀孕期间喜爱做运动，或者是持续练习一些较高难度的动作，殊不知若不是十分注意，某些动作是可以导致宝宝早产的。今天我们就来谈一下做什么动作可以早产这个问题。做什么动作可以早产1.妈妈们有一个经常性的动作...

工作间隙，做瑜伽养生对身体有益，能增进练习者的健康，还能增进练习者的工作效率。那哪些瑜伽动作比较适合练习呢？不同人适合练习的瑜伽动作不同，具体如下：1、脑力工作者：如学生、教师、作家、编辑，适合练习太阳式、犁式、根轮...

在孕后期，因为要面临生产，许多孕妇相信心情都是很紧张的，担心自己的情况能不能顺产，也会担心这个过程会不会顺利，对宝宝有什么影响。做些简单的运动，来缓解情绪是一个不错的选择。那么孕后期经常做下蹲的动作好吗？孕后期经常...

一些女性朋友在生产完孩子的时候身材变形，所以特别想恢复身材。因此这些女性朋友们便开始询问小编是否了解收缩盆骨的方法。小编整理了一下这些朋友所咨询的问题，大约可以总结为“收缩盆骨的瑜伽动作是怎样的”这个问题...

怀孕期间，孕妇适当的孕妇不仅能很好的保持体重，而且可以改善睡眠，其中瑜伽是很多孕妇选择的运动项目，但也有些动作要规避，那么，孕妇练习瑜伽有哪些好处？什么动作不能做？下面本站小编就来说说。孕妇练习瑜伽的好处1、增强体力...

看到宝宝在一段时期内不断地发育和成长是每一个宝妈宝爸的喜悦，而宝宝在不同阶段可以学会的东西是有一定区别的，需要宝妈们注意宝宝是否处于正常的学习进程之中。那么，四个月的宝宝会哪些动作？1、坐。宝宝满了4个月就可以...

高血压，相信生活中的大部分人都不知道，高血压的常识也知道，你知道什么是原发性高血压和继发性高血压吗？理解疾病的分类，有助于更好地理解各种疾病的症状，找到更好的治疗方法，介绍原发性高血压和继发性高血压:1.高血压约10%为...

孕早期属于危险的时期，这时候胎儿的发育还不能稳定，如果运动不得当会导致胎儿受到伤害，甚至还会导致孕妇流产，这时候需要孕妇注意自己的一些动作，那么，孕早期动作应注意什么？孕早期，孕妇的动作不可以过大，一些剧烈的运动，比如说...

掌握瑜伽呼吸法和冥想法后，就要开始学瑜伽基本动作。那瑜伽基本动作有哪些呢？以下几个动作速get：树式这一动作不仅有助于建立平衡，还有助于增强膝关节柔韧性。练习时，先站直，然后弯曲左腿，让左脚尽量靠近会阴处，再向上伸展手...

肿胖的“萝卜腿”影响人的形象，想要瘦又瘦不下，要多做运动，刺激下半身血液循环，消除小腿赘肉。那哪些动作对瘦小腿有帮助呢？以下几组动作速mark：靠椅式具有消除腿部赘肉，塑造小腿完美线条的作用。练习时，将椅子靠在墙边，坐在椅...