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![月经不调调理瑜伽]( "月经不调调理瑜伽")
月经不调调理瑜伽
11-10大家都知道运动对身体有好处，可以防止一些疾病，那么你们知道月经不调也可以靠运动预防吗?月经不调作为一种常见的妇科病，基本每个女性都遇到过，而且给女性朋友造成了一些困扰，今天我们就跟大家讲讲可以预防月经不调的几种... -
![小抱枕瘦腿瑜伽动作是什么?推荐最靠谱的瘦腿方法]( "小抱枕瘦腿瑜伽动作是什么?推荐最靠谱的瘦腿方法")
小抱枕瘦腿瑜伽动作是什么?推荐最靠谱的瘦腿方法
11-07【减肥瑜伽】修长美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆，不然也不会有那么多MM，在寒冷的冬季也要露着大腿。腿部如何减肥，练瑜伽是最靠谱的选择，今天就有我们带大家试试下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽动作。把小抱枕当道具，夹在双腿... -
![常练瑜伽可美化乳房8招教你告别机场]( "常练瑜伽可美化乳房8招教你告别机场")
常练瑜伽可美化乳房8招教你告别机场
11-03很多女性都喜欢夏天，因为夏天可以穿各种漂亮薄薄的裙子和短裤，展现出优美的体型。要知道夏天穿肩膀和胸部的连衣裙，在海边散步是浪漫的事情，但是这样的裙子需要丰满的乳房，所以胸部像机场一样的女性们必须马上想办法扩大乳... -
![六式瘦身瑜伽是什么？瑜伽让微胖女性轻松瘦]( "六式瘦身瑜伽是什么？瑜伽让微胖女性轻松瘦")
六式瘦身瑜伽是什么？瑜伽让微胖女性轻松瘦
11-05选择练习一项有氧运动对减肥很有帮助，其中深受大家喜爱的瑜伽，练习一个小时就能消耗掉大约450大卡热量，就算不法拿出这么长时间来锻炼，只需20分钟也是可以起到燃脂效果的。可以说瑜伽是最受欢迎的有效减肥运动之一，小编今... -
![瑜伽可以缓解颈椎病吗？教你6个动作缓解颈椎病]( "瑜伽可以缓解颈椎病吗？教你6个动作缓解颈椎病")
瑜伽可以缓解颈椎病吗？教你6个动作缓解颈椎病
11-03瑜伽可以缓解颈椎病，这是许多颈椎病患者想知道的，颈椎病常见病，导致颈椎病的原因很多，长期低头工作，容易发生颈椎病，白领、教师等人群是颈椎病，颈椎病不易治疗，容易复发！瑜伽可以缓解颈椎病：瑜伽6动作缓解颈椎病5.9%的计算机家... -
![哪种瑜伽减肥效果好？减肥选择合适自己的瑜伽]( "哪种瑜伽减肥效果好？减肥选择合适自己的瑜伽")
哪种瑜伽减肥效果好？减肥选择合适自己的瑜伽
11-04减肥人士们都懂得通过瑜伽来减肥，但是，你们知道吗?瑜伽不仅可以增强体质，更对减肥和修身有很好的作用。瑜伽分很多中方法，那么什么样式的瑜伽减肥效果好呢?下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥效果吧。也许你已经听说了... -
![冠心病患者可以练瑜伽吗？得了冠心病要注意什么？]( "冠心病患者可以练瑜伽吗？得了冠心病要注意什么？")
冠心病患者可以练瑜伽吗？得了冠心病要注意什么？
11-05冠心病重男轻女冠心病是冠状病毒粥样硬化性心脏病的简称，是冠状病毒发生严重的粥样硬化或抽搐，导致冠状病毒狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的心脏病。根据长期大量临床资料统计，男性患病率高于女性，25岁至65岁之间，男性... -
![产后怎么修复 学昆凌做产后修复运动]( "产后怎么修复 学昆凌做产后修复运动")
产后怎么修复 学昆凌做产后修复运动
11-04依据从前的方式怀孕前一个月的生产观念是不能剧烈运动，应该在穿上养身体，甚至不要下床，而是产后早期运动的新想法，身体恢复得更快。产后肥胖问题主要在于很多新妈妈的身上，产后如何恢复身体呢？其实只要选对运动就好了，下面本... -
![6招产后瘦身瑜伽怎么练?让你产后轻松做辣妈]( "6招产后瘦身瑜伽怎么练?让你产后轻松做辣妈")
6招产后瘦身瑜伽怎么练?让你产后轻松做辣妈
11-01产后妈妈身材如何快速回复?如何轻松成为令人艳羡的辣妈?今天小编就介绍几招轻松辣妈瘦身瑜伽，给位妈妈们赶紧学起来吧。第一招、唤醒肌肉最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊... -
![瘦腰瘦腿的瑜伽动作 瘦腰瑜伽有助于摆脱腰部游泳圈]( "瘦腰瘦腿的瑜伽动作 瘦腰瑜伽有助于摆脱腰部游泳圈")
瘦腰瘦腿的瑜伽动作 瘦腰瑜伽有助于摆脱腰部游泳圈
11-07瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高排毒力，改善便秘。注意：背部或脊椎有损伤或疼痛、处于经期、腹泻等身体不适的人群尽量不要做。1、双脚向前伸直躺在瑜伽垫上，双脚自然合并，向... -
![练瑜伽适合多大年龄段 练瑜伽能减肥吗]( "练瑜伽适合多大年龄段 练瑜伽能减肥吗")
练瑜伽适合多大年龄段 练瑜伽能减肥吗
11-22瑜伽可以减肥。练习瑜伽有助于减肥。我们知道减肥是一个不断加速卡路里消耗和减少脂肪积累的过程。在瑜伽练习过程中，通过呼吸和不同的动作，可以帮助加速身体的新陈代谢，刺激肌肉的各个部位，并帮助在静态运动中减肥。练习... -
![生理痛怎么办？试试瑜伽]( "生理痛怎么办？试试瑜伽")
生理痛怎么办？试试瑜伽
11-19瑜伽历史悠久，长期瑜伽对身体有很好的锻炼作用，以下几招，痛经女性可以试试。鸵鸟式滋养并强化腹部器官双脚内侧并拢，吸气，身体向前靠近双脚，双手抓住双脚的脚踝，或者把手放在脚的心下，背部笔直，伸长脖子的前侧，伸长整个背部。增... -
![什么运动减肥效果最好 这些运动让你迅速瘦下来]( "什么运动减肥效果最好 这些运动让你迅速瘦下来")
什么运动减肥效果最好 这些运动让你迅速瘦下来
11-21跑步是最简单的运动，每个人都可以做，最好在户外锻炼，因为外面有足够的氧气。跑步前热身。你可以穿运动鞋和运动服开始。大约30分钟更合适。最好找个人在一起，这样就不太单调了。你可以坚持很长时间。跳绳也是一项简单的运... -
![丰胸视频美胸瑜伽视频教程]( "丰胸视频美胸瑜伽视频教程")
丰胸视频美胸瑜伽视频教程
11-03景丽老师介绍，亚洲第一瑜伽美女，贴身教练辅导，世界技能赛全能冠军，全国技能赛全能亚军，获得国家级运动健康称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。但是，在从事技术运动的同时，景丽从未停止练习瑜伽，她也无法说明什么力量吸引她继续练... -
![什么瑜伽动作能让身材更加完美 教你4个排毒减肚的瑜伽动作]( "什么瑜伽动作能让身材更加完美 教你4个排毒减肚的瑜伽动作")
什么瑜伽动作能让身材更加完美 教你4个排毒减肚的瑜伽动作
11-04腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期... -
![减腹部赘肉的瑜伽体式 瑜伽瘦肚子动作]( "减腹部赘肉的瑜伽体式 瑜伽瘦肚子动作")
减腹部赘肉的瑜伽体式 瑜伽瘦肚子动作
11-22动作：1.坐在地板上，双腿伸直，脚跟靠近，脚趾伸直，双手支撑在身体两侧，放在屯部后面；2.将腿与地面拱成60度角，慢慢向后支撑上半身，抬起头，同时进行深腹式呼吸；3.慢慢放下腿，恢复坐姿放松。然后重复动作。效果：有助于增强直腹肌，燃烧腹... -
![产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情]( "产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情")
产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情
11-06许多医师、营养师、专家皆指出「产后六个月的时间内是瘦身期的绝佳时间」，但是要如何瘦的健康、瘦的匀称，才能回复到产前曼妙的体态与完美曲线呢?本月号请到专业瑜伽老师Kady，示范有别于坊间的瑜伽招式──产后芭蕾瑜伽，... -
![哪些运动有助于自然分娩 孕妇瑜伽的好处]( "哪些运动有助于自然分娩 孕妇瑜伽的好处")
哪些运动有助于自然分娩 孕妇瑜伽的好处
11-06孕期孕妇也适当锻炼，适当做瑜伽不仅有助于改善身体状况，而且可以通过一些瑜伽方式来帮助自己自然分娩，那么，孕妇做瑜伽的好处有哪些呢？接下来本站小编就来说说。孕妇瑜伽的好处1、改善血液循补，缓解身体不适通过瑜伽的修炼，... -
![玉珠贤减肥瑜伽下载教你如何瘦身]( "玉珠贤减肥瑜伽下载教你如何瘦身")
玉珠贤减肥瑜伽下载教你如何瘦身
11-01韩国明星玉珠贤不仅唱得好，身体也很有魅力。这是因为玉珠贤减肥瑜伽，不同的招式对于不同的肥胖部位，例如臀部采用骆驼式和塌方式，轻松甩掉臀部赘肉，使臀部更有魅力。现在让玉珠贤减肥瑜伽教你如何瘦臀。第一式:骆驼式1、分... -
![瑜伽减肥动作有哪些?瑜伽塑身减肥5招搞定]( "瑜伽减肥动作有哪些?瑜伽塑身减肥5招搞定")
瑜伽减肥动作有哪些?瑜伽塑身减肥5招搞定
11-07生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考。角式直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90度，脚尖朝正...
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