拉不出便便其实就是通常所讲的出现了便秘。便秘发生的时候患者会非常痛苦，感觉憋得难受，但是却无法将便便拉出来。便秘的原因是很多的，可以解决便秘的方法也比较多。那么拉不出便便怎么办才好呢？
1.取一块生姜，将生姜切成小颗粒，之后用棉签蘸着白酒涂擦自己的肚脐，之后将姜粒全部放在肚脐上面，之后使用棉签蘸着白醋低落在生姜颗粒上面，最后使用创可贴将肚脐封住，这样有利于缓解便秘的症状。
2.大笑可以缓解便秘。美国的研究人员发现经常大笑的人便秘的概率很低，而且经过研究发现，大笑的时候可以对肚子起到很好的按摩效果，可以有效缓解便秘，让你轻松拉出便便。
3.火龙果和雪莲果都是治疗便秘的好东西，吃下去之后每天早晨坚持去蹲坑，风雨无阻，可以缓解便秘，同时起床之后可以喝一大杯白开水，这样可以起到润滑肠道的作用，能够有效的避免便秘发生。
4.可以喝一些苦荞麦茶。苦荞麦茶当然最好是购买成品，苦荞麦又称为净肠草，是一种非常不错的可以促进肠道蠕动，改善便秘症状的好东西。
