产妇在分娩之后容易出现脱肛的症状，由于产妇在怀孕期间行动笨重就很少做运动，从而导致子宫压迫下肢血管导致痔疮疾病，产后身体恢复阶段，就会出现脱肛现象。那么，顺产后脱肛疼痛怎么办呢？
产妇在产后可以多做适当的瑜伽动作，特别是盆底功能的锻炼，还要多做提肛运动，每天大约2到3次即可。每次运动要做200下提肛运动，做的时候要多用些力气，对脱肛疼痛有缓解的作用。运动能增强身体的免疫力，增加肛门括约肌的收缩。
产妇要多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，饮食要清淡，养成定期排便的习惯。排便的时候不要采取蹲位排便，要坐位排便比较好，能减少膝盖关节屈曲，能预防脱肛现象发生。不能吃辛辣刺激性的食物，如酒，辣椒，姜，蒜等。产妇要保持大便通顺，能改善肛门功能。
产妇排便之后，要用软纸擦肛门，保持肛门位置清洁卫生。产妇睡觉之前要用温水洗肛门部位比较好，不仅促进肛门部位的血液循环，而且保持肛门的清洁卫生。产妇要多注意休息，对病情的恢复有帮助。
