其实很多产妇都发现自己的乳房出现分泌迟缓的问题，尤其是宝宝刚出生的时候，由于乳房的乳激素分泌比较少，所以乳房的饮用量常常不够。因此产妇可考虑按摩方式，掌握正确的按摩技巧。那如何自己按摩催奶？
1、用手挤母乳。产妇按摩乳房的时候，可先把手指洗干净，再用手将多余的乳汁挤出来，保持乳腺的通畅，让乳汁可保证充足，减少宝宝的营养吸收不够的问题。有些产妇可能就是因为缺乏营养，还可结合补充催乳的食物来达到效果。
2、按摩乳晕位置。乳晕位置也是非常重要的，刺激乳房分泌的部位，产妇平常可用力按摩，促进乳腺和乳房的通畅。要是乳房经常有淤积的症状，按摩的效果可能就很难发挥出来。另外，按摩时要控制好力度，有些产妇太过用力，导致乳汁四溅，这是不好的。
3、两侧乳房交替按压。有些产妇两个乳房都存在分泌不足的问题，那么可用两次的乳房相互按压，也可增强乳房的刺激，将更多的乳汁分泌出来。当然除了按摩的方法之外，产妇也要多补充营养，要是经常缺乏重要元素，乳汁的合成就会受到干扰。
