月子是产妇非常重要的调养时期，这是因为生孩子对于女性的身体健康，尤其是高龄产妇的身体状况影响是特别大的。所以在坐月子期间产妇一定要好好调理身体，避免各种产后后遗症的出现。那么，坐月子要长期平躺吗？
坐月子并不需要长期平躺，虽说生产会令产妇元气大失需要好好休息，但是长期平躺并不利于身体的恢复，在坐月子期间还是需要适当的运动的。坐月子期间可以如以下这样活动：
1.产后第二天产妇就可以下地适当的走动，一周后产妇可以适当做些简单的瑜伽动作，加速对身体的恢复，但不宜过于劳累。
2.产妇可以散步，但是走动距离不要太远。并且提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免。
3.产妇可以在无风、晴朗的天气情况下，到户外晒晒太阳接受紫外线的照射可以促进钙的吸收。产妇外出前不仅要做好防晒工作，还要注意不能站立时间过久。
此外，产妇生产后胃肠功能减弱，如果一次进食过多的话会对胃肠造成负担，所以产妇月子里每天餐饮应当少食多餐为宜。
