妈妈手，用专业术语来说就是狭窄性腱鞘炎，通常表现为手腕侧上方疼痛，有时候发病部位不仅仅局限在手部，偶尔还会延伸到前臂或者是大拇指。那么，如果产后得了狭窄性腱鞘炎应该怎么办？
1、使用热敷或者是药膏
如果已经出现妈妈手了，那么就要采取一些方法来减轻疼痛了。可以用毛巾来热敷，或者是药水来泡手，局部的涂抹药膏也可以起到镇痛作用，减轻手部炎症，如果可以，还可以在手腕的位置佩戴护具，这是很有帮助的，可以减少腕部的活动，有利于减少不良反应。
2、按摩
适当的按摩可以使血液快速回流，这样也可以减轻腕部的不舒服感。在按摩的时候，妈妈需要注意力度，不能太大力，也不要太小力。
3、做好预防
很多女性都不知道，其实在孕期的时候就可以开始预防妈妈手了。但是具体怎么做？首先可以尽量避免做一些高重复性的手指动作，也不要太用力的拉伸。如果平时喜欢做一些手工活，也可以在孕期适当休息。在休息时，可以把手臂太高到头顶的位置。或者是做一些轻轻的甩手动作，可以有效地缓解手部的疼痛。
