生完宝宝后就进入了哺乳期，哺乳期需要注重饮食，这样才能保证母乳营养丰富。母乳有营养才利于宝宝生长发育，所以在哺乳期不能吃的食物不要吃。那么哺乳期吃钙片宝宝还需要补d3吗？
宝宝在一岁内生长发育比较快，所以身体容易缺钙，需要补充d3，可以促进钙吸收，通常要补充到两岁。如果是母乳喂养，妈妈吃了钙片，宝宝吸收钙的成分是足够的，不需要额外补钙了。
女性哺乳期补钙对妈妈有很大的好处，还利于宝宝生长发育。哺乳期不一定要服用钙片，如果缺钙不是很严重，可以通过饮食的方式来调理。哺乳期补钙的方法有很多，比如多喝一些骨头汤。骨头汤有很高的营养价值，补钙效果比较明显。而且汤类比较容易消化吸收，同时还能提高母乳质量。
女性在哺乳期还可以通过喝牛奶的方式补钙，牛奶含钙量也比较高，孕期适当喝点牛奶能够达到补钙的目的。尤其是晚上喝一杯牛奶，能提高睡眠质量。虾皮含钙量也比较高，可以煮点虾皮紫菜汤喝，味道也不错。总之，哺乳期想要补钙就要调整饮食，饮食要做到多样化，各种营养都要补充。
