不知不觉宝宝已经满月，一家人感觉到幸福，看着宝宝的健康成长，但是需要从妈妈的乳汁中获得全面的营养，但是这个时候妈妈奶水却不足，这是让人着急的事情，那么满月后如何追奶？
追奶不到万不得已最好不要找催乳师，毕竟是个新兴行业从业人员的素质良莠不齐。最好的办法就是自我按摩和用食疗的办法追奶。
1. 按摩乳头。追奶需要按摩乳头和乳房底部。乳头的按摩手法是：一只手托住乳房，另一只手轻轻挤压乳晕，待其变软之后，用三只手指夹住乳头，在垂直于胸部发方向上外拉。乳头的按摩可以用宝宝的吮吸代替。宝宝多接触多吮吸乳头可以达到下奶的目的。
2. 按摩乳房底部。乳房底部的按摩主要是为了疏通乳腺。用两只手轻轻把乳房包住，然后像揉面一样向着手指的方向轻轻揉搓即可。
3. 南瓜子。南瓜子具有催奶的作用，首先将南瓜子的外皮去掉，放在碗中捣碎，每天早上和晚上用开水冲服。一般情况三天左右就能看到效果。
4. 花生炖猪脚。一只猪脚搭配100克花生即可。用大火煮开之后，改小火慢慢炖煮，直到猪脚软烂即可，需要注意的是食盐的量一定要少。如果食盐过多会适得其反。
