孕期适量的食用水果对孕妇是有好处的,因为孕期的准妈妈们身体会比较热,多吃一些水果可以达到润喉降压和清心润肺的功效。不仅可以改善身体营养缺乏的状况,而且会更有利于胎儿的健康和发育。那么怀孕期间吃什么水果?大家一起来了解一下吧!
1、梨
梨可以清热降压,而且质脆多汁,醇香宜人,具有清热利尿和清心润肺的功效,对于预防孕期水肿和高血压疾病是很有帮助的。同时,由于孕期孕妇的心情会比较压抑,多吃一些香甜的水果,可以达到养心护肝和冷静宽心的作用。
2、橘子
橘子富含各种柠檬酸和微量元素,味道酸酸甜甜,是孕妇非常喜欢的水果之一。
3、苹果
苹果中含有多种的营养物质,如果孕妇在孕期经常吃苹果,是会对胎儿大脑发育和记忆能力的发育起到促进作用。
4、柚子
在孕早期孕妇是需要适量的补充叶酸,而柚子中也含有非常丰富的天然叶酸,多吃一些柚子来达到补充体内叶酸的目的。
5、香蕉
香蕉中含有预防胎儿神经管正常发育的叶酸,同时可以改善孕期便秘。