饮食和锻炼可以改变基因吗

通常情况下，饮食和锻炼可能会改变基因。具体分析如下：

研究表明，饮食和锻炼抑制慢性疾病的发生，从而改变基因表达。改善饮食习惯、增加运动量不但有助于增强体质，而且还能改变基因活动。平时可注意清淡饮食，少吃油腻、油炸等无营养的食物，适当食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。还可适当食用新鲜的蔬菜水果，补充体内所需的微量元素和维生素，可能会在一定程度上改变基因。在日常生活中，需进行适当的运动，能增强机体抵抗力，可能也会改变基因。