为什么下午体重会增加

下午体重会增加是由于一天内吃的食物没有完全消化掉。正常的人早上和中午吃了饭以后，体内会有较多的食物存在，到了下午身体没有完全将这些食物消耗掉，体重就会增加。

现在很多人为了拥有好的身材而去减肥，不同的人采取的是不同的减肥方式。有的人选的是节食方式，而有的人则是选择运动。但有人发现不管怎么减肥，到了下午体重都会增加。那么为什么下午体重会增加？

一、为什么下午体重会增加

下午体重增加通常都是因为一天所进食的食物没有完全消化掉所致。大多数人早上起床的时候处于空腹状态，前一天吃的食物基本上消耗完毕，所以体重较轻。但是吃过早饭和午饭之后，如果摄入的食物过多，身体没有完全消耗掉，体重便会增加。很多人还存在便秘的问题，经常连续几天都不大便，这样就会使下午体重增加的现象更加明显。

二、下午体重增加怎么办

1.放平心态
下午的体重相对于早上来说增加是很常见的现象，大多数人都会有这种情况，无需过多担心。建议放平心态，合理搭配饮食，可以将早餐吃得丰盛一些，午餐以及晚餐少吃一些，保证基本的营养摄入即可，这样能够改善下午体重增加的现象。
2.适当运动
如果觉得下午体重增加比较明显，可以通过适当的运动来消耗热量和脂肪。建议做一些有氧运动，比如慢跑或者散步。这不仅能够消耗体内的热量和脂肪，也有助于增强体质，对健康有好处。