对很多人来说，高血糖出现几率非常高，要想有效控制高血糖，日常饮食特别重要，首先应该多补充膳食纤维，多补充优质蛋白质。与此同时也应该减少脂肪的摄入，尽可能的补充维生素，补充微量元素，如此才能够真正的减少高血糖的出现。
在目前的生活中，高血糖早已成为很多人都出现的一种疾病，其中也包含很多的年轻人，那么要想有效的控制血糖。首先就应该选择药物，除此之外必须要注重于日常的饮食，这种情况下才能够真正的控制环境。可是血糖高饮食注意事项包含哪些？
一、多补充膳食纤维
血糖偏高的出现，其实就应该在生活中多补充膳食纤维，能够有效降低血糖的出现，并且能够改善患者的糖耐量，能够更好的控制血糖，膳食纤维比较高的食物，比较常见的有燕麦、山芋等等，这些食物价格也不贵，很适合血糖偏高的人群，可以多吃一点。
二、多吃优质蛋白质
虽然高血糖的人必须要在生活中严格控制饮食，但是这个并不代表什么都不能够吃，人体需要的营养还是要有保证的，会有效控制病情，每天必须摄入足够多的优质蛋白，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、家禽、牛奶等等，在补充优质蛋白质之后，才能够减少血糖的出现。
三、减少脂肪摄入
糖尿病患者这些必须要遵循低脂饮食，虽然脂肪的摄入，但是这种情况并不会直接影响到血糖，可是如果出现脂肪超标的现象，也会伴有明显高血糖，甚至可能会出现明显的并发症。
四、补充维生素
维生素是每个人生存必需的一种营养元素，适当性补充维生素能有效提升人体免疫能力，减少并发症的出现，比如B族维生素就有改善神经症状的效果。
五、补充微量元素
血糖偏高的人其实很多情况下，也会出现血钾偏低的现象，这对身体也是没有任何好处的，在这种情况下，生活中也需要多补充含有钾元素偏高的食物。比如特别可以吃香蕉，能够有效减少高血糖的现象，更好的控制个人的表现。
