在一般情况下产妇出现尿失禁等情况，这是属于一种正常现象。出现这种情况就应该及时的去调整，或者是在生活习惯上，又或者是在平时对于尿路尿道的一种锻炼上。最后要避免发生咳嗽的症状，容易引起尿失禁频率的现象发生。
在一般情况下 出现这种情况是因为盆骨肌肉所导致的，也是一种不受控制的一种表现。这种情况一般出现在有肥胖症或者高龄产妇身上的发生率比较高。所以面对这种情况首先要多做锻炼，其次要注意饮食和休息的注意，最后一定要在此期间预防感冒。所以具体来说，产后出现尿失禁该怎么办？
1、多做锻炼增强功能
首先要明确的一点是，产妇在产后出现尿失禁的原因最大很有可能是因为在生产过程中的过度用力或者是用力不当造成的阴道造成了重创，导致出现了尿道松弛现象，这种松弛情况就会对正常排便造成困难，就会出现尿失禁的情况出现，所以在此时就可以进行对阴道进行适当的锻炼，也就是每天可以进行一定的收缩锻炼，这是可以改善尿失禁的最有效的办法。所以在尿失禁的时候是可以进行这样的锻炼以恢复阴道的功能，缓解尿失禁的情况。
2、饮食上的调整
其次要注意的一点是可以在饮食上进行一定的调整。要多吃一些水果，蔬菜类的补充营养。对于容易尿失禁的产妇，一定要注意也不能过度的劳累，不能提重物，也不能忧思过多，在生活习惯中，如果有尿意就一定要及时排干净，不能憋尿以免对尿道，阴道以及小腹内都会承受一定的压力。
3、预防感冒等疾病
其实对于尿失禁者而言，感冒还有可能会加重尿失禁的现象的产生。而且大咳嗽的时候很容易引起胸腔的共振，以及对腹腔有一定的蠕动，尿失禁的频率出现得更多。如果一旦发现有感冒的症状，一定要及时治疗或者药物治疗或者是中药类的药，再加上多加调理就会得到改善。如果是感冒症状特别严重的，就要及时去医院进行就诊，否则的话会对尿失禁产生一定的影响。
