腹式呼吸产后多久开始做需要根据顺产或是剖腹产来决定，腹式呼吸可以修复腹直肌分离的症状，但要根据情况而定，不要盲目进行，以免造成不良后果。具体如下：
1.顺产
由于顺产恢复比较快且创口小，在产后24小时之内身体没有出现其他不适的症状就可以锻炼腹式呼吸。
2.剖腹产
手术刚结束后，产妇伤口不能立即愈合，贸然进行腹式呼吸可能会导致伤口的撕裂、出血等现象，不宜进行腹式呼吸。对于伤口愈合速度较好的产妇，通常需要一个月左右的时间，此时伤口已经愈合，可以进行腹式呼吸。但对于伤口愈合速度慢的产妇，则需要一个半月左右的时间，待到伤口完全愈合后才可以进行腹式呼吸。
如果在锻炼的过程中身体出现了不舒服的情况，应该立即停止锻炼，不能勉强进行，以免对伤口恢复造成影响。
