柠檬比山楂的减肥效果好。因为柠檬的维生素C含量更加丰富,而山楂有开胃的作用,所以有时候吃山楂会难以控制食欲。建议平时多用蜂蜜和柠檬泡水服用,这样减肥效果最好。山楂可以直接生吃,这样山楂的膳食纤维才能促进肠道蠕动。
减肥的时候不仅需要运动,也需要调整饮食,只有这样才能达到最好的减肥效果。柠檬和山楂就是减肥时可以常吃的食物,但是大多数人都不知道柠檬和山楂都有哪些功效。这两种食物配合运动都可以起到帮助减肥的作用。那柠檬和山楂哪个减肥效果好?
一、柠檬和山楂哪个减肥效果好
柠檬和山楂虽然都有一定的减肥效果,但是柠檬的效果会更好一些。因为柠檬的维生素C含量更加丰富,更有助于促进身体肠道蠕动,能够帮助肠道内残留的油脂排出。而山楂虽然也有助消化的作用,但山楂同时还具备开胃的功效,所以有时候吃山楂反而是不利于减肥的,平时可以多用柠檬来减肥。
二、柠檬和山楂怎么吃减肥效果好
1.柠檬减肥吃法
平时可以多用柠檬和蜂蜜泡水喝,每天坚持在饭前喝一杯,可以帮助抑制食欲,也可以防止油盐吸收过多。如果不想喝太多柠檬水的话,平时也可以将柠檬切片用来腌制食物,比如说鸡胸肉,或者是用柠檬凉拌蔬菜沙拉吃。
2.山楂减肥吃法
山楂里面的膳食纤维比较丰富,所以想要用山楂减肥的话,最好不要泡水,可以直接吃。直接吃生山楂能够促进肠道蠕动,还可以增强消化功能。不过生山楂对胃部有一定的刺激性,所以一天最好不要超过三颗。