孕妈妈晕机，可以提前或在飞机飞行过程中喷桔皮水，也可通过听音乐、与他人聊天等方式来转移注意力，必要时需请求乘务人员帮助。
1.喷桔皮水
在登机前一小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，并对准两个鼻孔用手指挤压，皮中会喷射带有芳香气味的油雾，可以预防和改善晕机症状。在飞机飞行过程中也可通过这种方式随时吸闻，防止晕机的症状加重。
2.转移注意力
若仅有轻度的晕机现象，并未对身体健康产生太大影响，可以通过转移注意力的方式来缓解。比如听一些舒缓的音乐，这些音乐能使人情绪放松，改善大脑供血和供氧的问题，也可与身边人聊天。
3.请求乘务人员帮助
若出现严重的晕机症状，有强烈的恶心和呕吐感，需要及时寻求乘务人员帮助。可以向乘务人员索要一杯冰水或缓解晕机的药，如苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明含片及盐酸异丙嗪胶囊等。
