天气变化很频繁的时候，有些人就会出现感冒的症状，这给日常生活造成了不小的影响，而且感冒的类型有很多，如果比较轻微，经过调理后都能恢复，但也有的要花很长时间，不然很难治愈，那么，怎样才能预防感冒？
想要预防感冒的话，日常饮食要做到均衡，免疫力低下时，容易让致病菌侵入体内，从而也容易感冒，只有充足的营养摄入，才可以增强免疫力，有利于抵抗感冒，例如富含维生素的蔬菜水果，还有足够的蛋白质，这些都是很重要的，不要吃太多油腻的东西，保持饮食规律。
室内长时间不通风，容易滋生细菌，再加上经常处于室内，会增加感冒的概率，因此每天要定时开窗，保持室内通风，清新的空气对人体有利，能减少患病的风险，还能保持良好的心情，通风的时候要做好保暖，以免受凉而感冒。
如果运动量极少，就会使血液循环变慢，降低新陈代谢率，对疾病的抵抗力也会下降，不利于感冒的预防，因而要养成锻炼的好习惯，可以每天慢跑，快走等，天气好的时候，可以去户外爬山，呼吸到新鲜空气。
