关于便秘的吃法，民间的建议很多，有人主张喝黄连水，也有人主张吃巴豆，也有排毒药的广告，被称为洗肠。
不仅与体质有关，现在人的便秘也与饮食、生活习惯不规则密切相关。对于这样的人，不推荐药物。任何药物都有副作用，过度排毒，气虚恶化，血虚恶化。
饮食清淡，多吃含有粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜，在蔬菜方面多吃香蕉、苹果等，有助于排便。另外，蜂蜜也是解决便秘的天然食品。
从中医的角度来看，蜂蜜的性质是甘平的，不冷不干。因为无论是寒底的人还是热底的人都可以服用。它可以补充中润燥，补充人气，滋润肠道，对便秘的人非常有帮助。
