牛奶是非常有营养的饮料，具有安眠的效果。许多朋友喜欢在睡觉前喝一杯牛奶来帮助睡眠。由于妊娠反应等一系列因素，许多妊娠朋友晚上睡不着觉。睡前一小时喝牛奶可以帮助睡眠，提高母亲的免疫力，给婴儿增加营养。
孕妇晚上喝牛奶好吗
1、牛奶中含有使人昏迷的生化L-色氨酸和微量的咖啡物质。这些物质具有一定的镇静和催眠作用，使人欲睡无副作用。
2、牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能消除紧张感，对睡眠更有益，所以晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
3、晚上睡前喝牛奶。牛奶中的钙能被血液慢慢吸收。整晚补充和平衡血液中的钙。不必溶解骨中的钙，防止骨质流失和骨质疏松症。
孕妇禁止吃的食物
1、食物味道浓厚。这些重口味食品的盐分含量通常很高。盐吃多了会增加肝脏的负担，不利于母亲的健康。晚上重食过多会导致夜尿增多，不利于睡眠质量。
2、甜品。晚上吃甜食不仅会让孕妇发胖，还会对身体健康产生不利影响。睡前吃甜食也会增加人体的血糖水平，损害肾脏和神经末梢，不利于孕妇的健康，肺也有可能影响胎儿的发育。
