人们在平时感冒或者是身体不舒服的时候，经常会出现喉咙里面有痰的状况，噎着很不舒服，于是尝试很多方法想咳出来。如果总是咳不出来痰，那么应该怎么办呢?
在这种情况下，可以先多喝点开水，开水能滋润喉咙，缓解不舒服的感觉。在平时，你们还可以尝试以下方法：
1、按摩法
采用按摩的方法来缓解，经常按摩鼻子、喉咙两个部位，可以加快身体的血液循环，缓解不舒服的感觉。
2、洗鼻子
经常洗鼻子，最好定时洗，比如在早晚洗，养成良好的习惯。洗完鼻子后，能使鼻道畅通，减少鼻腔内的细菌。
3、用淡盐水漱口
在不舒服的时候喝点淡盐水，慢慢地往喉咙里吞到一半的时候，再吐出来，如此反复几次，这样可以有效地缓解有痰咳不出的情况。
4、饮食清淡
有些食物很容易使喉咙有痰，所以要少吃油腻食物，饮食要偏清淡。
5、适当锻炼
在日常生活中，运动是不可少的。保持每天规律地运动，可以很大程度的上增强免疫力。
6、适当用药
如果痰卡在喉咙使得很不舒服的话，还是要尽快去医院询问医生，根据医生的建议服用一定的药。
