现在越来越多的人都在注重养生，不管年轻人还是老人都会从网上或是实体店买一些补充身体营养的蛋白粉，蛋白粉成了生活中的补品，那么蛋白粉到底是适合怎么吃，大家来了解 一下蛋白粉吃多了会怎么样？
蛋白粉是人们生活当中的一个补品，正常情况下是按照说明或是医生开的剂量来吃的，如果服用的过于多了，就会引发各种各样的不适，不仅会加重体内肾的负担，免疫力下降，还导致营养不良。过量服用反而吸收不了，还会对身体造成伤害。
不是所有的人都必须补充蛋白粉的，像一些消化功能不太好的，刚做完手术的，哺乳期的妇女免疫力低下的，都是可以少量的补充一些蛋白粉的，平常的饮食当中大家可以服用一些牛奶、肉、鸡蛋等等来补充人体需要的蛋白粉。正常情况下还是看需不需要补充，不需要就不用补充蛋白粉。
大家都不能盲目的补充蛋白粉，是药三分毒。如果确实需要补充，还是要去检查一下，遵从医生的指导，不能随便吃，不要觉得吃了就给身体补充营养了，反而吃的过多或过少对身体都是一种伤害。
