人生不可能总是一帆风顺的，总是会遇到这样或是那样的问题，有的人面对一些情况，可以很好的自我调节，然而有的人可能会因为某些事情造成了一定的心理阴影，这样就会导致总是会失眠或是做噩梦的情况，那么长期心理阴影会怎样？
长期处于心理阴影的话，不但会使人变得更加沉闷，影响正常生活和工作，还会危害到身心健康，所以一定要学会摆脱心理阴影，那么如何去摆脱呢？
1、如果心理阴影比较严重，总是会感觉到恐惧，自己又不能控制，这时候可以选择和自己的朋友去倾诉，他们会给你安慰，自己可以从中找到所需要的安全感，更有利于摆脱这些心理阴影。
2、有时候心理阴影可能是因为和环境的关系，所以可以考虑换个环境，这样慢慢过了一段时间之后，心理阴影也会慢慢缓解。
3、可以适当进行自我暗示，时刻告诉自己过去的已经过去了，无需再害怕或是再去纠结了，反正也是没有什么意义的了，当下和未来才是最重要的。把一些不好的事情慢慢忘记，这样有利于摆脱心理阴影。
